jeg må spise meg tykkere - tips til mat?

Tudelu. 

Jeg kom også på at jeg fikk beskjed om å spise mer - for jeg har nå bikket over til å bli underernært - noe som ikke er bra for hverken det ene eller andre. Så nå må jeg tvinge meg selv til å spise opp til fire ganger om dagen hver dag fremover. Det blir litt av en utfordring. Men som med alt annet, så skal jeg klare det også, jeg! Jeg veier nå 43,5 kg, noe som er veldig lite til ei jente på min alder. Så hvis noen har noen gode råd til god og feitende mat (altså mat som man legger på seg av) så tar jeg gjerne imot tips! Her skal det feites opp! 

Takk på forhånd! 

2

Avokado inneholder masse sunt fett, proteiner, antioksidanter og kalsium. Hjemmelaget potetstappe med h-melk (eller kremfløte). Poteter innholder mye stivelse. Generelt feite melkeprodukter som sæter rømme h-melk, og ost.

Belgfrukter som kikerter, bønner og linser.

Nøtter, f.eks cashew og pistasj.

Fett kjøtt som bacon. Og bruk masse (krem) fløte i det du kan- Supper og sauser f.eks!

Håper det var til hjelp. Masse god bedring!

Mailin:

Tuuuuuusen takk for utrolig mange gode råd! :)

Skriv en ny kommentar